女性のためのSEX講座

●　症状　淋菌という細菌により引き起こされます。男性側は最初から痛みがあったり尿道から膿めようなものが出たりと、強い症状が出ます。それに対し女性は性器の不快感や、黄色っぼいおりものが増える程度で、感染に気づかないことも。
　ですが、症状が進むと感染が子宮から卵管にまで広がり、発熱や激しい下腹部痛を起こします。また，尿道炎や膀胱炎を起こすこともあります。喉に感染して咽頭炎を起こすケースもあります。また、淋菌は目に感染すると失明する恐れもあります。

●治療法　主に抗生物質を服用して治療します。クラミジアと同じく、症状がほとんどないために蔓延が心配されている感染症。きちんと薬をのみ、完治したと診断されるまで根気よく治療することが大切です。

●　症状　はっきりとした症状があるので、気づきやすい感染症です。黄色や緑かかったおりものが出る、おりもののにおいが強くなり泡が交じる、外陰部に強いかゆみがある、などが主な症状。トリコモナスという原虫が原因で、ほとんどはセックスによって感染しすまが，まれに不潔な公衆浴場などが感染源となることもあります。放っておくと肢の自浄作用が低下し、他の感染症にもかかりやすくなります。

●　治療法　おりものをチェックしてトリコモナス膣炎かを診断し、抗原虫剤を１週間ほど服用します。炎症を抑えるために膣の座薬や、軟膏を使うこともあります。男性には症状が出ないことか多く、そのため治療を受けないケースも。ですが，再感染を繰り返すと腫炎が慢性化してしまうこともあります。ピンポン感染を防ぐために、治療はふたりで受けることが必要です。

●　HIV 感染症（エイズ）　HIV とは､ “ヒト免疫不全ウィルズの略称。感染すると数週間後に風邪のような症状か出る他は無症状で、潜伏期間は数か月から10数年。免疫力が低下し、発症するとカリニ肺炎や結核などさまざまな感染症を併発、２～３年で死に至ることもある恐ろしい病気です。

●　梅毒　昔の『性病」の代表格。梅毒トレポネーマという細菌によって起こります。感染後２～３週間で外陰部にしこりが現れますが、自然に消滅。数か月後に体全体の発疹など、強い症状が現れる。早期に治療することで完治が可能です。

●　カンジダ腔炎　カンジダ・アルビカンスとい　う常在菌が原因。体の抵抗力が弱まり膣の自浄作用が落ちたときに菌が活発化し、炎症を起こします。外陰部の痛みや、白くポロポロしたおりものが出ます。抗真菌剤による治療が一般的。また，休養を取ることも大切です。

●　毛ジラミ　外陰部の陰毛に寄生するシラミが原因で、強烈なかゆみが起きるもの。治療は駆除剤で対処。他に、ダニが原因となり、全身にかゆみが起こる『疹癖』も。当然ですが，セックスでうつることもあります。

「オナニー」「マスターベーション」という言葉からあなたはどんなイメージを持つでしょうか。性に対する考え方もずいぶんとオープンになった現在，オナニーに対して罪悪感を持っている人は、それほどいないのではと思います。

　そうは言っても、やはり「女性がオナニーするなんて恥ずかしいことだ」とか「女性はそんなことをするものではない」など思っている人も少なくないのではないでしょうか。
　でも，女性だって性欲はあるし、精子がたまるのと同じように各自の体のメカニズムにあわせて性欲が強い時期があったりするのが実際なのです。ムラムラ感を感じるのはあなただけではありません。

　オナニーは悪いことでもなんでもありません。ほとんどの男性がオナニーをするように，女性もしてよいのです。いたずらに罪悪感や劣等感を持つのではなく，自分の体と正直に向き合うことから始めましょう。

　体というものは，いつも使っていないとさびついてしまいます。久しぶりにスポーツをしたりすると「あれれ？」と体が動いてくれないことってありませんか？　

　セックスも同じです。気持ちいい場所を忘れてしまうと「イクってどういうことだっけ？」「セックスってどこをどう刺激すると気持ちいいんだっけ？」「ここ気持ちよかったはずなんだけど気持ちよくない！」なんてことが起こったりしてきます。セックスの経験が少なかったり、妊娠などでセックスを控えていた方は経験あるのでは？

　また，自分の性器を知ることも大事です。定期的に鏡で膣を見ることは、自分の性器を肯定できるようになるだけでなく、病気などの発見にもつながります。自分の性器は上からしか見ることができませんが，この見方だと，影ができて，あそが黒ずんで見える原因になってしまいます。手鏡で正面から見てみると、思っていたのとは違う色、形が見えてくるはずです。

　自分の顔はどうメイクアップすれば魅力的になるということは知っていても、自分の性器はどうすれば感じるのかを知らないのはもったいないこと。健康状態に気を使うのと同じように，性器の健康も気づかってあげましょう。

　オナニーをすることで、恋人とのＳＥＸの関係もよくなるはず。パートナーとのＨだとあんまり感じない…と思っている人はぜひオナニーをしてみてください。あなたのヴァギナが快感を覚えるレベルは、繰り返し刺激することによって開発されてきます。初体験のときは感じなかったのに、その人とSEX の回数を重ねると感じてくるのは、ある部分自分の性感帯が開発されてくるのが要因のこともあります。

　自分が気持ちいいと感じる部分、そして気持ちいい刺激のされ方を自分自身でしっかりと認識しましょう。そして，それをパートナーに上手に伝えるようにしましょう。

　そうすることができるようになれば，２人の愛はさらに深まります。どのような場所をどのような角度で、どのように刺激されると感じるか。オナニーをすることで、あなたは自分の感覚を磨くことができるのです。

　「セックスできれいになる」と言われているように、欲求が満たされたり、快感が得られたりしたときの満足感は、心身のコンディションを活性化させてくれます。セックスで快感と幸福感が得られた女性は，ホルモンの分泌が安定して、自律神経のバランスがよくなって血行が促進されます。

　この女性ホルモンは、女性らしい体を作るためのホルモンでもあるので、肌はつやつや、バストはふっくら、ウエストはくびれた理想的なプロポーションに近づけます。定期的にセックスをしている人が、いつまでも若々しくセクシーであり続ける秘密はここにあるのです。

　オナニーでも同じことが言えます。オナニーをすることで，性的に満足をしていれば、オナニーをしていない人よりも，Ｈなオーラが出るものです。

　ここで言うＨなオーラとはフェロモンのこと。フェロモンはホルモンのようなもので、きちんと排出されていれば問題ないのですが、ホルモンと同じで、ストレスや自分にあわない生活などをしていると分泌が鈍くなってしまいます。

　人間の体というものはうまくできていて，疲れている時などはフェロモンが「セックスなんてしたくないよ～、疲れてるんだから～」といって，出てきてくれません。そんな日々が続いたら，あなたの魅力も半減ですね。

　そうならないためにも，彼とのエッチができない時は，気持ちを前向きに切り換えて，楽しいオナニーに励みましょう！

　指を使う人、バイブを使う人、レディースコミックのエッチな場面を見て，彼としているところを想像する人、ＡＶを見る人…　オナニーのし方は人それぞれです。共通して言えるのは、Ｈな妄想を掻き立てて、自分なりに気持ち良くなるということ。

　そんなオナニーの利点はたくさんあります。

　・性欲が治まる。
　・性感帯が開発される。
　・オーガズムを感じやすくなる（コントロールできるようになる）。
　・セックスのとき、どうして欲しいか具体的に言えるようになる。
　・心身がリラックスし、良く眠れるようになる。

　では，さっそくオナニーにチャレンジしましょう。オナニー初心者さんは、脚を伸ばしたほうがイキやすいようです。これは膣のいわゆる八の字筋といわれる、筋肉の構造上の問題のため、伸長位のような体位がいいからです。

１）ボルチオ性感

　子宮頸部部分をボルチオといいます。場所は膣内の一番奥の子宮の入口にあり、膣腔に突き出ています。指が長い人は膣の中に注意深く指を入れていくと、コリッとした感触のものに当たるでしょう。

　その部分はもともとは鈍感な部分ですが（産婦人科の治療では器具でボルチオをつまみますが、ほとんど無感覚）　そこが開発されるとクリトリスやＧスポット以上の性感帯になるとも云われています。が、どうやらポルチオそのものが感じているのではなく、ポルチオをてこにして子宮や内臓がゆさぶられることが快感につながっているようです。

２）Ｇスポット

　刺激すると異常なほどの性感を得られ最もオーガズムに導きやすいところ、と云われているのがＧスポット。今から約50年前ドイツの産婦人科医グレーフエンベルク博士が発見し、博士の名前の頭文字を取ってＧスポットと名づけらました。

　博士は「尿道に近い膣口から4 ～5 センチ入った膣前壁」と主張しましたが、その後もっと高い部分である、とか特定部分ではなく膣前壁全体である、と主張する研究者も出てきました。

　マスターズ＆ジョンソンの夫婦博士は「膣前壁にはＧスポットらしきエリアがあって、そのエリアを刺激することによって大量の液体を噴出する」と発表しています。最近ではファイバースコープや電子顕微鏡を使い、隆起したＧスポットの撮影やＧスポット周辺の知覚神経を発見しており、Ｇスポットの存在が実証されています。

　「Ｇスポットを刺激すると分泌される乳白色の液体は、男性の精液と同じ成分であり、Ｇスポットは女性の前立腺に相当するのではないか？」という博士の報告もあります。

３）クリトリス

　一般的に女性がまず最初に性反応を感じる部分と言われています。（はじめてのひとりエッチはクリトリスの刺激がほとんど）かつてフロイトは「膣でオーガズムに至らない女性は不完全」と主張したおかげで，クリトリスでもオーガズムを得られるとの反論が沸き起こり認知されました。（今ではＧスポットなど膣内の性感帯は開発によって感じることができる性感帯と言われています。）

　オーガズムを感じたことのない人や、オナニー初心者は、脚を伸ばしてチャレンジしてみましょう。はじめはイカなくても、そのうち「イク」感覚を自分で覚えて，自在にコントロールできるようになります。

　最も初歩的なオナニーはクリトリスへの刺激です。ただし最初から直接クリトリスに触れるのは我慢しましょう。そこで，次のような手順を参考にしてみては。

　１）まずはショーツの上からそっとヴァギナ全体をやさしく撫でます。
　２）次に小陰唇から膣口のあたりを爪の先でツーッと何度も撫であげましょう。
　３）クリトリスが固くなってきたら，ショーツの上からカリカリと引っ掻くような刺激　　を与えます。
　
　これたけであなたはもう十分感じているはず。
　ですが，あなたの興奮が高まるまで，この作業を丁寧に行って下さい。
　やがてあなたは我慢できなくなってきます。
　その時になったら，ショーツの中に手を入れましょう。
　
　４）膣の周りを撫でて愛液を指先になじませましょう。
　５）愛液のついたその指先でクリトリスを刺激します。
　　　愛液が潤滑油となってクリトリスへの刺激が緩和されます。
　６）軽く叩いたり，撫で回したりして，いろいろな刺激をクリトリスに与えましょう。

　このクリトリス刺激でオーガズムを得る事ができれば
　あなたの性感帯は確実に開発されていきます。
　あきらめずに根気強くチャレンジしてください。

　クリトリスでイケるようになったら，今度は膣オーガズムにチャレンジしましょう。
　
　膣の性感帯で最も大切なポイントは「Ｇスポット」と言われる部分。仰向けに寝そべって、膝を立て、自分で中指を少し曲げながら膣に挿入してみましょう。ちょうど第二関節が入り口に入るか入らないかというくらい入れたところで、中指の第一関節の指の腹が触れている、ちょっとザラッとしたところ。ここがＧスポットと言われています。

　性的な刺激を受けると膨らんだ感じになる人が多いようです。人によって若干の違いはあるものの，ここをある程度強く刺激することで，絶頂感を得ることができます。

　クリトリス以上に感じる人も多い場所なのですが、性的な興奮を味わっているときでないと、まったくといっていいほど感じません。オナニーのときに、ちょっと指で少し押してみると、その敏感さが分かると思います。また、クリトリスのように「モノ」ではなくスポットという名があるくらいですので「範囲」です。大きさは個人差もありますが、コイン程度ということだそうです。

　Ｇスポットは開発されて初めて感じるようになる性感帯だと言われています。ですから初めは痛く感じるかもしれません。尿道に近い部分なので、訓練された膀胱が刺激を受けて、「おしっこしたい…」と感じるかもしれません。

　でも、それが最初のきっかけです。はじめはクリトリスも痛かったはず。乳首や脇腹はくすぐったかったはず。強弱を調節し（もしくはしてもらい）、感じるように刺激をすることで、徐々に開発されていくのが女性の性感なのです。

　開発されていくと、挿入でのオーガズムを感じやすくなることでしょう。感じ方としては、クリトリスのようにピンポイント的な感じ方ではなく、膣全体が感じるというようなイメージです。

　せっかくのこんなに素晴らしい性感帯があるのですから，一人エッチでぜひ開発しましょう。同じ膣内で、同じ触り方をしても、他の部分とは明らかに感じ方が違うはず。自分で膣内をいろいろと撫でて探してみましょう。

　バイブレーターやローターなどを使っての刺激もおすすめです。気持ちいいことに罪悪感をもたいないで、前向きに一人エッチを楽しむことで，いつかきっとＧスポットで感じることができることでしょう。

　Ｇスポットの快感の感覚の特徴は、全身の力が抜ける感覚です。触っていて、脚がガクガクするなどの反応があったら、そこがＧスポット。愛撫方法ですが、指の腹を使って押すのがポイントです。圧迫したり、小刻みに振るえさせる、円を描くようなマッサージなど、自分が感じる方法を試してみてください。

　具体的には，次のように行いましょう。

　まず，仰向けになります。次に中指を膣の中に半分くらい挿入し，指の腹をお腹のほうに向けます。入れた指をお腹側に押し付けながら，小刻みに出し入れしましょう。

　この「小刻みに」というところがポイントです。ゆっくり出し入れしたり，奥まで出し入れしてはいけません。動きの幅を小さくして，細かく速く動かすようにしましょう。こうして膣のいろいろな部分を押してみて，最も強い快感を得られるポイントを探します。
　快感の得られるポイントが見つかったら，指をもっと強く押しつけます。慣れるまでは腕が疲れるかもしれませんが，辛抱のしどころです。快感が押し寄せてきたら，指の押しつけをもっと強くしましょう。この状態で，指を激しく小刻みに出し入れすると，うまくいけば，数分もしないうちにエクスタシーを感じられるはずです。

　一度イッったら，少し休んでから，また同じようにやってみましょう。一度エクスタシーに達したヴァギナはイキやすくなっているのに気づくはず。うまくいけば，すぐに２回～３回と再び絶頂を迎えることができるでしょう。

　自分で一番感じる部分がわかってきたら，彼にも同じようにしてもらいましょう。彼の指先があなたのＧスポットをさぐり当てた時，二人の関係はさらに深いものになるのですから…

　望まない妊娠は誰でも避けたいもの。けれど、そういう願いだけはあっても、避妊をきちんとしていない10代、20代の女性が案外多いのが現実です。困って相談に来る人の多くは「その場の雰囲気で決めている」「何となく避妊はしないと思っていた」などという声がほとんど。

　でも、そんな安易な考えは禁物です。妊娠は自分の意志で防げるもの。男性主導でなく自分自身で避妊する習慣をつけましょう。

　現在主流の避妊法は、コンドームと低用量ピルの２つです。
　ピルは女性の意志でできる優れた避妊法ですが、ＳＴＤは防げません。両方の利点を生かし、男性はコンドーム、女性はピル、と二重に使うのが最も確実な避妊法です。　

　ちなみに巷では、怪しい避妊法も流布している。例えば射精後すぐに膝内を洗えば大丈夫とか、腔内に酢を少量入れ、酸性にしておくといい…などです。ですが，いずれもまったくの俗説で医学的な根拠はありません。

　また「外出しなら大丈夫」などの誤解もしかり。正しい知識を身につけ、自分の体をきちんと守ることが大切です。

　日本はコンドーム王国。性能のいいものや、味付きなど工夫が凝らされたものもたくさん市販されています。オーソドックスな避妊法なだけでなく、ＳＴＤ予防策のファーストチョイスでもあるコンドーム。

　ただし、破れたり、行為の最中に脱落したりというケースもあります。正しく使わないと効果はありません。破れるのを防ぐには、取り扱いを丁寧にし、あまりにも古いものは使わないこと。きちんとしたつけ方を知っておくことも絶対に必要です。

　ＳＴＤ予防で触れたように、挿入の直前ではなく、最初からつけておくことが基本。また、彼がつけるのを拒む、途中で取ってしまった…というアクシデントに対応するために女性側が装着の仕方・外し方を心得ておくことも大切です。

★　正しいつけ方

　１）爪を立てないように先端をつまみ、ひねって空気を抜く。
　２）勃起したら、亀頭部分にかぶせるようにコンドームを置く。
　３）空気が入らないように、精液が溜まる部分を軽く押さえ、
　　根元まで巻き下ろすようにしてしっかりかぶせていく。

★　正しい外し方

　１）ペニスの根元を押さえながら、静かに抜く。
　２）精液をもらさないように注意しながら外す。

Ｑ　コンドームは、挿入直前に装着するもの？

　行為の最中、おもむろにコンドームをつけて挿入するというパターンは，多くのカップルがとる方法ですが、実はこれはきちんと避妊していることにはなりません。コンドームは、セックスの初めから装着しておくことが大事です。なぜなら，射精をする前の分泌液にも、微量ながら精子が含まれることがあるからです。ですから，接触を始めた時点で装着する必要があるのです。

Ｑ　外出しで避妊すればよいのでは？

「コンドームは面倒くさいし、ピルは何だか怖いからのみたくない…。」ならば、とよく選ばれるのがこの手段。でも“外出し”は避妊法のひとつではありません。男性の意思によるところが大きく、避妊の効果は70％程度しかありません。現に、この方法で妊娠してしまう女性は後を絶ちません。もちろんSTD を防ぐこともできないので、絶対ＮＧと心得えましょう。
　　　　　　　　　　　
Ｑ　生理不順だと妊娠しにくいと聞きましたが…

　これもよくある誤解のひとつ。卵巣機能か安定していないために、排卵が起こってないと考えるからでしょうか。でも、これは明らかに間違いです。生理不順だと、正常な人より排卵のタイミングを推測するのが難しく、むしろ避妊しづらいと考えておくべきでしょう。毎日が排卵日、くらいに思っておくのが正解です。

Ｑ　安全日は避妊しなくてもＯＫ？

　生理後の○日間は安全日…などという声もよく聞きますが，精子の寿命（１週間生きることもある）を計算に入れると、確実な“安全日”というものはありません。排卵が常に規則正しく起こるとは限らないので。基礎体温だけに頼るのも、正確な避妊法ではありません。過信せず、体調管理の参考程度にとどめるべきです。

　９９．９％という高い避妊率を誇るのが、低用量ピルです。

　卵胞ホルモンと黄体ホルモン、２つの女性ホルモンの刺激によって脳が卵巣に命令し、排卵が起こるのが女性の体のしくみ。人エホルモン剤を含んだヒルをのみ、体内のホルモン量が増えると、脳は自分の卵巣からホルモンを分泌しなくていいと判断し、排卵が抑制されます。排卵が起こらなければ受精も起こらず、妊娠を防ぐことができます。

　通常、排卵日を挟んで２つのホルモンは大きく変動しますが、ピルはその変動を穏やかにします。ＰＭＳ（ホルモンの波の影響で起きる、イライラや体の不調）なども解消できます。

　ピルは婦人科でならどこでも処方してもらえます。費用は大体１か月分で３０００円程度とのこと。欧米ではほとんとの女性が利用しているという低用量ピル。正しくのめば、確実な避妊法。服用をやめれば、もちろん普通に妊娠ができます。

　一日１錠のみ続けるだけです。ただし、のみ忘れには注意しましょう。正しくのまないと避妊効果もなくなってしまいます。朝食後などタイミングを決めておくことが、のみ忘れを防ぐコツです。

　万が一のみ忘れたら、次の一錠までの24時間以内にのむようにしましょう。２日以上忘れたらその時点でやめて、月経が起きた後に再スタートします。その間はコンドームなどで避妊しましょう。

　心配な副作用についてもチェックしておきましょう。用量が多かった昔のピルでは吐き気や頭痛、むくみ、嘔吐などさまざまな副作用が出ました。でも，今の低用量ピルではほとんどないといっていいでしょう。まれに、のみ始めの１～２か月に軽い副作用が起きることもありますが，たいていの場合、のみ続けていくうちにおさまってきます。

　子宮がんや乳がんを増加させるとの指摘もありますが、相関関係はまだはっきりしていません。ただ，低用量ピルを服用している人は、定期的に検診を受けるため、病気の兆候に気づきやすいと言えます。

１）主な副作用

　・　吐き気、頭痛、嘔吐、乳房が張る、不正出血
　　　（しかし、これらの症状のほとんどは最初の１～２か月だけ）
　・血栓症
　・わずかに乳がんなどの可能性が高まるとも。
　　しかし、ピルをのんでいると定期的に検査を受けるため早期発見が可能。

２）メリット

　・月経周期が規則正しくなる。
　・月経痛、PMS が軽くなる。　
　・月経量が減る。
　・貧血の改善。
　・ニキビや多毛症の改善。
　・卵巣がん、子宮体がんの予防。
　・骨盤内感染症の減少。

　高血圧やコレステロール値が高いなど循環器系の障害がある場合や、乳がんや子宮がんなど婦人科系の病気の疑いかある場合は、ピルは服用できません。

　また、ピルと相性の悪い薬やサプリメントとの併用もＮＧ。抗生物質をしょっちゅう服用する人はピルは控えましょう。

　また、リラックス効果で知られるハーブの一種セントジョーンズワートも、ピルの働きを弱めます。この成分が入ったサプリメントを常用している場合も、ピルはすすめられません。

●　体に表れる妊娠の兆候

　当然月経がないことが特徴だが，月経不順の人だと，気づいたら妊娠３か月、などということもあります。胸が張る、音やにおいに敏感になる、などの兆候も参考に覚えておきましょう。

●　妊娠検査薬でチェックしてから産婦人科へ

　妊娠したかも？　と思ったら、まずは市販の検査薬で調べましょう。ただし、その結果が1 ００％正確とは限りません。妊娠の場合、子宮外妊娠の可能性もあるため、きちんと子宮に着床したかどうかを調べる必要もあります。そのままにせず、婦人科を訪れるようにしましょう。

●　普段から受けておくべき検査

　妊娠後ＳＴＤ感染Ｗ　わかると帝王切開の可能性もあるので、あらかじめ検査を受けましょう。また、妊娠中に風疹にかかると胎児に影響が出ます。妊娠を予定している人は、予防接種を受けるようにしましょう。

セックスは、スキンシップにはじまり、スキンシップに終わるといって過言ではありません。特にあなたの性体験が未熟な場合は,初期に生じる恐怖心や恥じらいを取り除くためのスキンシップが必要です。

また,彼のテクニックで, 全身の性感を開発された頃には、全身が性感帯になっています。そんな状態の時にも,深いスキンシップが必要になってきます。

このように初期の段階でも, SEXに熟練した段階でも, スキンシップはとても大切な要素なのです。

快感が高まってきた女性が、男性に体を押しつけてくるのも、全身の密着を求めてのこと。特にアナタと彼がクライマックスを迎える場面では, お互いが皮膚を密着させ、全身をこすりあいましょう。彼の全身に身を任せ, 快感の絶頂へと誘われる瞬間は,まさに至福のひととき。女としてこれ以上の喜びはありませんね。

大脳の発生過程からいえば、脳は皮膚が変形したものです。全身の皮膚と脳は通じていて、全身の皮膚の密着感はそのまま脳への刺激となります。

脳がセックスに集中し、より高い快感を求めようとしているのであれば、全身から脳への刺激はさらにその快感を大きくします。快感をいっそう高めるため、彼に抱かれる時には, 全身の密着部分をできるだけ大きくするとよいでしょう。腕や脚をからめることで, より深い一体感を求めるのです。

大好きな彼の皮膚とあなたの皮膚がからみあい, こすれあって, 深い一体感を生み出すのです。このとき, 皮膚と皮膚が刺激しあうだけでなく、彼のペニスとアナタのヴァギナも激しくこすれあいます。全身の皮膚からくるじんわりとした性感と、性器からくる強い直接的な性感とが相まって,あなたは強烈な陶酔感を味わいます。ヴァギナから大量の愛液をにじませながら, アナタは全身を痙攣させてイッてしまうことでしょう。

物事にはすべて順序というものがあります。あなたの性感開発にもいくつかのステップがあります。初めてのベッドいんで,最初からヴァギナをいきなり刺激されても、あなたは戸惑い驚くばかりかもしれません。

あなたの体が下準備を整えるためには、デート中の簡単なスキンシップがたいせつになってきます。腕を組んだり、指をからめて手をつないで歩くだけでも十分効果はあります。

服を脱がてもらったり, 体を愛撫してもらったりするのは、そういったステップを踏んだ後のことなのです。あなたの気持ちを考え, あなたの性的な気分がいまどうなのかを彼に考えてもらう余裕を持ちたいものです。

ベッドの中にはいっても、いきなり愛撫されるのではなく, まずは彼に力いっぱい抱きしめてもらいましょう。女性は抱きしめられることで、セックスと切り離されていた日常の思考回路が、セックスの方向へ切り換えられるといいます。

そうやって,彼に気持ちよく抱かれているうちに,彼と一つになりたいという気分が高まりはじめます。あなたの頬は紅潮し, 乳首が硬くなり, 下半身が熱くなってくることでしょう。気持ちが高ぶってきたら, あなたから彼を強く抱きしめ, あなたの性感が高まっていることを彼にそれとなく伝えましょう。

服を脱がされたり, 激しい愛撫を受けるのは, あなたのカラダの準備が整ってからでよいのです。

スキンシップで大切なのは, 彼の指先が当たる部位です。それはある意味,鉱脈を探して金を掘り出すのと同じこと。鉱脈のなさそうな場所、すなわち感じにくい部分に指先を当ててもらうより, あなたの感じる部分に指先をあててもらう方が, ずっと気持ちいいに決まっていますね。

問題はどうやって, 彼にあなたの性感スポットを探りだしてもらうかです。彼にあなたのカラダのいろいろな部分を刺激してもらいましょう。ただタッチするだけでなく,つまむ、圧迫する, くすぐるなど、指先を使って全身をマッサージしてもらうとといいでしょう。

マッサージされているうちに, あなたがくすぐったがる部分に彼の手が伸びてきます。個人差はありますが,一般的にさわっただけで女性がくすぐったがる部分は、手の甲、もも、ひざの裏、足の甲などです。これらの部位は,微妙な刺激が加えられると、強烈な快感にしびれてしまう性感スポットでもあります。

あなたがくすぐったいと感じるのは, それらが性感スポットとして,これからどんどん開発されていく証拠。愛する彼に抱かれているという安心感とムードから、つまむ、圧迫する、押すといったくすぐりマッサージが, だんだんと「性的刺激」へと変わっていくのです。

やがてあなたはしだいに無口になり、せつない吐息をもらすようになるはず。それは, あなたの性感スポットが開発され, 快感に酔いしれはじめた証拠です。

ふざけ半分を装いながら、あちこちさわってもらい, あなたの快感スポットをどんどん開発してもらいましょう。

その際, 手のひらでのタッチは避け、指先を使ってもらうようにしましょう。手のひらは指先にくらべて圧迫面積が広いため, 刺激が拡散して、感じるものも感じなくなってしまうからです。

一番効果的なのは, 触るか触らないかの微妙なフェザータッチです。このフェザータッチ法を使うと, あなたのカラダすべてが性感帯に変わってしまうかもしれません。

あなたの性感を開発するためには「局地主義」ではいけません。女性の体は全身が性感帯に変わるといってもいいぐらいですから, 全身の性感帯を目覚めさせるように、あらゆるポイントを彼に刺激してもらいましょう。

背中や太もも、腹部など面積の広い部分を愛撫してもらう時は, 彼の手のひらを使ってなでてもらったり, 軽くもんでもらうとよいでしょう。要するに彼にマッサージしてもらうのです。これは, あなたに性的刺激を与えるということにとどまらず、全身の血行をよくするという利点もあります。

それによってあなたの皮膚の感度は高まり、性感開発の効果も加速されていきます。コツとしては「握り二つにすべり一つ」の要領で行ってもらいましょう。手のひらでもんだら、すこし場所をずらしてまたもんでもらう。さらにもんだらまた移動する、というのがコツです。

一カ所のポイントを連続して刺激されるよりは, 少しずつ移動することで,つねに新鮮な刺激を与えてもらうことが可能となります。

このマッサージの要領のひとつに「外から内側へ向かって進行する」というものがあります。内側というのはあなたの性器周辺のことです。いきなり性器周辺から触られたのでは,あなたに心理的な抵抗を植えつけることになりかねません。急所の外側から攻めてもらうことで, あなたの警戒心が解き放たれ, やがてくる強い快感への序章となるのです。

具体的には,太ももの外側から内ももへ移るといった感じでしょうか。もちろん,ヴァギナには最後までふれないようにしてもらいます。こうしてじらされたあとで, 彼の手がヴァギナに達する時, その刺激がどんな効果をもたらすかは、いうまでもないでしょう。ちょっとさわられただけでも, 体を突き抜けるような快感があなたを襲うかもしれません。

こうしてあなたの警戒心を解き放ってから, セックスに没入するための心理状態にシフトしていくのです。無理に事を急ぐ必要はありません。このような心理的な効果も、性感開発には大きく役立つのです。

性感スポットは、女性一人ひとり違います。女性週刊誌などのセックス記事で、膣内への激しい指の出し入れが激しい快感を与えてくれるなどと書かれていますが、すべての女性に通用するとは限りません。

もちろん, 膣内のGスポットへの激しい刺激は, あなたがイクための重要なテクニックのひとつですが,中には痛みを感じる女性もいることでしょう。

多くの女性は、どの部分が自分の性感スポットであるかを十分に知らない場合がほとんどです。オナニーなどを通し, 自分の一番感じる部分を知っていたとしても,「ふしだらな女」と思われたくないため,彼にはなかなか言えないのではないでしょうか。

いくら抱いてほしくても, 自分のほうから下着を脱いだりはしないというのが、女性の心理なのですね。

ですから,愛撫の最中にあなたの性感スポットが刺激されたら, さりげなくそこが性感スポットであることを彼に伝えてあげましょう。そのシグナルのひとつが、彼にしなだれかかるというしぐさです。

たとえば, ソファに座って, 彼があなたの肩にそっと手をまわし、口唇にキスします。彼があなたの耳たぶを軽く噛んで、うなじに口唇をはわせてきたとき, あなたが切ない吐息をもらせば, それが彼へのサインなのです。「そこが私のすごく感じる部分よ」と彼に告げているわけです。

彼があなたの性感スポットを察知したら, そこを徹底的に愛撫してもらいましょう。あなたが感じて, ぐったりと体をあずけてくる姿を見れば, 彼はますますその気になってくるはずです。

ここで覚えておいて欲しいのは,最初は微弱な性感スポットであっても、くりかえし刺激されることによって性感は開発されるということです。女性のカラダは, 男性によっていくらでも開発されると言えるでしょう。

彼からの愛撫を受けても,まだ性感の開発をされていない女性の場合,その反応は鈍いものです。あなたも最初のころは「いや～, エッチね…」などとはしゃぎ声をあげたりすることでしょう。

しかし, そうやって彼からの愛撫を受けているうちに,それまではしゃぎ声をあげていたあなたが、どこかで急に押し黙ってしまうところがはずです。

あなたが急に押し黙ったのは、セックスとは切り離されていた回路が、セックスの方向へ切り換えられたからです。そのとき愛撫された部分はあなたの性感帯と考えられます。そこを彼に集中的に刺激してもらいましょう。

快感スポットへの刺激を受けることで, 脳内のセックス回路が呼びさまされます。脳は、より強い性的刺激を受けようと集中力がましてくるから、急に無口になるのです。

あなた自身が感じていることは, あなたの息づかいやしぐさで,すぐに彼に伝わります。その部分を指先で押してもらったり, つまんだり、キスしてもらったりしましょう。彼の刺激が強くなっていくうちに, 閉ざされたあなたの口唇から甘くせつなげなため息が洩れはじめるはずです。そのため息が, 彼をさらに興奮させることは間違いありません。

こうして,性感スポットへの刺激を繰り返し受け, あなたの脳にその回路が定着することで, あなたは少しずつセックスの歓びに導かれていくのです。

とろけるようなディープキスは、彼のペニスを迎え入れる準備にもなります。口唇も性器も同じ粘膜ですから、口唇の粘膜の摩擦に, あなたは無意識にセックスそのものを連想し、あなたの下の口であるヴァギナも自然に湿ってくるでしょう。ディープキスは,ヴァギナの性感が開発されることにもつながってくるのです。

フェラチオは,あなたの性感開発に大きな威力を発揮するのですが,いきなり彼のペニスを口にするのは抵抗があるはずです。ですから, 初期の段階では、ディープキスを徹底的に行ない、自然とフェラチオに移行する形で口唇性感を開発していきましょう。

日本人の舌は欧米人に比べて短く、文字通りのディープキスには不向きな面もあります。無理して、舌先を口腔の臭にまで挿入する必要はありません。自分の舌でラクに刺激できる範囲の性感を開発していく方がベターです。自分の舌や唇に合ったディープキスを行なえばよいのです。

彼の舌先で,あなたの歯ぐきの裏表や,舌の裏表を舌先で刺激されるのも新鮮です。おもわず喘ぎ声がもれてしまうのを, あなたは止めることができないでしょう。

また, ジュースの口移しも新鮮な感覚を与えてくれます。唇を伝わって流れてくるジュースを飲む時, あなたは彼の体液を飲み込むような錯覚を覚えるかもしれません。

あなたの唇は、上半身でもっとも大きな性感帯のひとつです。ただ、唇はキス以外の刺激を受けることが少ないため、完全に開発されきっていると

はいえません。いろいろなテクニックを駆使して、口唇の性感をさらに開発しましょう。

じつは,この口唇の性感開発にも段階があり、初期・中期・後期があります。中期・後期にはフェラチオで唇の性感は開発されますが,性感のまだ発達しきっていない時期の女性には抵抗があるでしょう。無理にしようとすると, セックスが嫌いになってしまうことにもなりかねません。

そこで,まず最初はディープキスを行ないましょう。家族などで挨拶がわりに軽いキスを交わす欧米人は、恋人同士ともなるとネットリとしたじつに濃厚なキスを交わします。彼らはオーラルセックスも日本人に比べて,格段に上手です。映画やビデオで観ても、いかにも楽しそうに、おいしいキャンディをなめるように嬉々としてペニスをむさぼっています。欧米女性がみな色情狂だというのではありません。ただ彼女らのほうが、ふだんから濃厚なキスによって、口唇の性感が開発されているのです。

このディープキスのあとフェラチオをするのではなく、彼の肩を軽く噛むというテクニックがあります。もちろん,肩でなく、二の腕や、厚い胸板でもかまいまんせ。

もし自分から噛むことに抵抗がある場合は, まず彼にあなたの肩口を噛んでもらいましょう。このとき、あまり強く噛みすぎないようにする注意が必要です。傷がついたりあざになったりしない程度に、やさしく噛んでもらいましょう。

噛むという行為によって、あなたの心の中にたまっていた愛情や性欲など

の激情が開放されることになります。性感はいっそう高まるばかりか、これによりフェラチオによる口唇性感の開発へとつながっていきます。

また,噛むことによって, 口唇を彼の体全体に使うことや、舌を自由に動かすことを覚えられるのもメリットです。

指の中で、親指は、運動の基点といわれます。指すべてがたいせつであることは言うまでもありませんが,親指は、日常生活の中でも基本となる指です。

親指は、使う、使わないにかかわらず、指全体のバランスをとっています。彼がタバコを手にするときは、人差し指と中指ではさみますが, 親指を立ててバランスをとっていることに気づくはず。

基点である親指は、セックスするときの愛撫の基点にもなるのです。乳房の性感開発の場合にも、親指を基点に行ってもらうことで、強弱をつけた指先の微妙なタッチが生み出され、より的確な刺激を与えることができます。

たとえば, 彼の親指をあなたのわきの下に当ててもらいましょう。彼の指と手のひらが,あなたの乳房全体を包みこむような形になってきますね。手のひらを乳首に当て、残りの四本の指で乳房を下からもみしだいてもらいましょう。

また, 人差し指と中指で乳首をはさみ、バイブレーションのように小刻みな刺激を与えつつ,乳房をもんでもらうのもかなりの快感です。

親指をわきの下に当てておくだけで、他の四本の指が乳房の刺激にいいポジションを与えられ、強弱も自然につけられるのです。

普段から彼に親指の訓練をしてもらいましょう。親指をぐるぐるまわしたり、上下に小きざみに動かすなど、日常生活のちょっとした時間の中でできることはたくさんあるはずです。

そのうち, 彼が親指をクルクルとまわし始めただけで, あなたは感じてしまうかも?

男性の一般的な思い込みに, 激しいピストン運動が女性を絶頂に導くというものがあります。AV男優まがいの腰使いで, 前戯もそこそこにピストン運動をはじめる男性のなんと多いことでしょうか。

これは男性中心の完全な「思い込み」です。ピストン運動で膣内に激しい刺激を与えれば, 女性はすぐにイクものだと思い込んでいるのです。

乳首に口唇をはわせるやいなや「ウッフン」とのけぞるのはAVの世界だけで、機械ならいざ知らず、生身の女性の体はそう単純に反応するものではありません。

また,裸体をさらすことに対する女性の羞恥心というのも, 男性にはなかなか理解されにくい面があります。彼に裸を見られること自体, 恥ずかしくてたまらないというのが女性一般の心理でしょう。ところが, 彼にしてみれば, 明るいところであなたの裸体をじっくり見てみたいというのが本音なのです。

性器に対する羞恥心も同様です。ベッドインして、いきなり彼があなたのヴァギナにに口唇をはわせようとすれば、羞恥心と同時に自己防衛本能が目覚め、快感どころか拒絶することだってあるかもしれません。

ですが,あなたの性感を開発するには、羞恥心や不安感といった性的抑圧を、あなたの意識の中から取り去ることが必要です。

その際に有効なテクニックは, 彼があなたの性感スポットを愛撫するときに、密着する部分を数カ所つくるということです。

具体的にどうするかというと、たとえば乳房の性感を高めようとする場合、彼があなたの横に添い寝して、体の側面と側面を密着させながら愛撫を行なうのです。あなたのヴァギナを彼が指先で刺激するときに、口唇にロづけしながら行うのも,同じ理由からです。

彼に心身ともに深く愛されていることを肌で実感できれば、その愛撫に身も心も完全にまかせたいという気持ちになるはずです。

中国映画では,男女の求愛シーンで、男性は女性の手ではなく,足にさわってきます。手よりも足のほうが敏感であることを中国人は知っているからと思われます。

足の敏感さをフルにセックスに活用したといわれるのが、中国特有の「て

ん足」です。少女期から足を布などで固定し、発育を止めてしまうため、成人してもよちよち歩きしかできません。女性を逃げられないようにするためだという説や、膣の締まりをよくするためだという説もありますが, 実際は足の性感を高めることが目的だったのかもしれません。

日本人の感覚ですと, どうしても足のほうが鈍感に思えます。しかし,これは足の裏で全身の体重を支えなければならないため、ふだんは圧覚のほうが他の感覚より敏感になっているからにすぎません。足の裏は、実際は他の刺激には非常に敏感な部分なのです。

ベッドの上では体重を支える必要もありませんし, とがったものを踏みつけて,ケガをする心配もありません。そういう状態の時, 足の裏は、圧覚よりも他の感覚が敏感になっています。

性感というのは、体の中に熱覚や冷覚、痛覚などと同じように性感刺激

に反応するポイントがあるわけではありません。人によって個人差はありますが,くすぐったい感覚が性感に近いと言えます。こうしたくすぐり感覚の部分は体のあちこちにあり,そこがすべて性感帯となる可能性があります。足の裏はそんな性感帯の一つと言えるでしょう。

そんな足の敏感さを考えれば、手よりも足から刺激してもらった方が、あなたの性感も高まりやすいと言えます。ただでさえ,ふだんは圧感以外には反応しないようになっている足ですから, やわらかなベッドの上では, 彼のソフトな愛撫がたまらない刺激を与えてくれるはずです。

とくに土踏まずや指先、指のまたを一つひとつ丁寧に愛撫してもらうことで, 他の部位への刺激ではありえないほどの快感を得ることができるでしょう。あなたの足の指の一本一本まで, ていねいに愛撫してくれる彼の姿に, あなたは深い感動と快感を覚えるはずです。